손목스트레칭1 손목 통증 자가진단 간단한 운동 스트레칭 손목터널증후군 요즘 스마트폰 사용 안하는 사람이 없는데요 스마트폰 사용하면서 손가락과 손목에 무리가 많이 갑니다 ㅠ 그러면서 생기는 것이 손목터널증후군이랑 힘줄 과부하 인데요 이를 알아보는 자가진단 및 예방을 위한 손목 스트레칭에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 출처> 채널 A 나는 몸신이다 balance of life (2021.2.16 방송분) 손목터널증후군 테스트정중 신경이 압박되어 나타나는 것이 손목터널증후군 입니다. 테스트법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 가슴 앞에서 양손의 손등을 맞대봅니다.손목의 각도는 90도 유지, 약 30~1분 동안 통증이 있는지 확인* 무리하게 손목을 꺾지 않고 최대한 할 수 있을 정도의 각도를 유지하여 진행 ** 동작을 취한 후, 저릿한 증상이 나타나면 억지로 유지하지 말고 바.. 2024. 5. 7. 이전 1 다음
